App’en indeholder fem guidede mindfulness-øvelser. Øvelserne er udviklet af Jon Kabat-Zinn til bogen ’Mindfulness for begyndere. Få det nuværende øjeblik tilbage – og dit liv’ (Hans Reitzels Forlag, 2016), og er oversat til dansk og indtalt af psykolog Jacob Piet. De fem guidede øvelser er:
1) Mindful spisning.
2) Mindfulness om åndedrættet.
3) Mindfulness om kroppen som helhed.
4) Mindfulness om lyde, tanker og følelser.
5) Mindfulness som ren bevidsthed.
OBS:
Appen kræver internet for at virke.