Mindfulness for begyndere app for iPhone and iPad
4.0 (
2960 ratings )
Lifestyle
Health & Fitness
Developer: Gyldendal
5.99 USD
Current version: 1.0, last update: 7 years agoFirst release : 16 Jun 2016
App size: 38.37 Mb
App’en indeholder fem guidede mindfulness-øvelser. Øvelserne er udviklet af Jon Kabat-Zinn til bogen ’Mindfulness for begyndere. Få det nuværende øjeblik tilbage – og dit liv’ (Hans Reitzels Forlag, 2016), og er oversat til dansk og indtalt af psykolog Jacob Piet. De fem guidede øvelser er:
1) Mindful spisning.
2) Mindfulness om åndedrættet.
3) Mindfulness om kroppen som helhed.
4) Mindfulness om lyde, tanker og følelser.
5) Mindfulness som ren bevidsthed.
OBS:
Appen kræver internet for at virke.